Gesundheit im Alltag verständlich erklärt
Stress durch hohe Selbstansprüche erkennen: typische Anzeichen im Alltag
Stress durch hohe Selbstansprüche zeigt sich oft daran, dass gute Ergebnisse kaum zufriedenstellen, kleine Fehler lange beschäftigen und selbst nach erledigten Aufgaben innerer Druck bleibt. Entscheidend ist nicht allein, wie ehrgeizig jemand ist, sondern…
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Bewegung & Alltag
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Wartezeiten für Bewegung im Alltag nutzen: einfache Ideen für mehr Aktivität
Wartezeiten lassen sich unkompliziert für mehr Bewegung im Alltag nutzen. Wenn die Situation es erlaubt, reichen oft ein paar Schritte, kurzes Aufstehen oder ein…
Ernährung im Alltag
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Wie du eine ausgewogene Lunchbox zusammenstellst
Eine ausgewogene Lunchbox lässt sich aus wenigen Bausteinen zusammensetzen: Gemüse oder Obst, einer sättigenden Grundlage und einer passenden Eiweißquelle. Je nach Kombination kommen Nüsse,…
Gesundes Zuhause
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Welche Luftfeuchtigkeit ist in Wohnräumen normal?
In Wohnräumen gelten etwa 40 bis 60 % relative Luftfeuchtigkeit als sinnvoller Orientierungsbereich. Ein einzelner Wert knapp darüber oder darunter bedeutet jedoch nicht automatisch,…
Hygiene & Infektionsschutz
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Wann sollte man Schneidebretter ersetzen? Diese Anzeichen sind entscheidend
Schneidebretter sollten ersetzt werden, wenn tiefe Rillen, Risse oder andere Schäden die Oberfläche so verändern, dass sie sich nicht mehr zuverlässig reinigen lässt. Einen…
Prävention & Vorsorge
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Was ist das erweiterte Neugeborenen-Screening? Ablauf und Untersuchungen erklärt
Das erweiterte Neugeborenen-Screening ist eine freiwillige Blutuntersuchung, die seltene angeborene Erkrankungen früh erkennen soll. Dafür werden meist 36 bis 72 Stunden nach der Geburt…
Schlaf & Regeneration
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Warum ist das Schlafbedürfnis individuell verschieden?
Menschen brauchen nicht alle gleich viel Schlaf. Der natürliche Schlafbedarf unterscheidet sich durch biologische Voraussetzungen, Gene und Lebensphase. Wie lange jemand tatsächlich schläft, hängt…
Stress & Wohlbefinden
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Stress durch Mental Load erkennen: typische Anzeichen im Alltag
Stress durch Mental Load kann entstehen, wenn nicht nur viele Aufgaben anstehen, sondern das Planen, Erinnern und Koordinieren dauerhaft im Kopf weiterläuft. Typisch sind…
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Austausch
Stimmen aus der Leserschaft
Beim Bauchaortenaneurysma-Screening ist die klare Trennung zwischen Früherkennung und Abklärung von Beschwerden wichtig. Die Untersuchung richtet sich an Menschen ohne bereits bekannten entsprechenden Befund…
KaffeeUndZeit82 · Was ist das Bauchaortenaneurysma-Screening? Ablauf einfach erklärt
Gilt die Empfehlung für Einmalhandtücher in öffentlichen Waschräumen vor allem wegen der vollständigen Trocknung oder spielt auch die gemeinsame Nutzung von Stoffhandtüchern eine Rolle?…
Matthias_89 · Wie Hände nach dem Waschen trocknen: Darauf kommt es an
Beim klassischen Heizkörperthermostat leuchtet das Herunterdrehen während des Stoßlüftens ein. Wie sieht es aber bei elektronischen Thermostaten mit Fenstererkennung aus, die das Ventil beim…
Martina71 · Heizung beim Lüften aus oder an? So ist es sinnvoll
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